Juokse kohti tavoitteitasi Alavudella
Kaipaatko tsemppiä, uutta vauhtia tai kehitystä juoksuun? Liikuvalon valmennuksessa oivallat juoksun ilon – askel kerrallaan.
Juoksun hyödyt
- Kehittää tehokkaasti hapenottokykyä ja kuntoa
- Vahvistaa alavartalon lihaksia ja liikkuvuutta
- Lisää jaksamista ja piristää arkea
- Tekniikkaharjoittelu ehkäisee rasitusvammoja
- Kohottaa mielialaa sekä tukee painonhallintaa
Valmennus huomioi yksilöllisen tason ja tavoitteet. Harjoitukset vaihtelevat tekniikasta kilometrisuunnitelmiin – etenet turvallisesti kohti parempaa kuntoa.
Juoksuvalmennuksen sisältö
Valmennuskertoihin sisältyy juoksutekniikan analyysi, monipuoliset harjoitusesimerkit, lihaskunnon täsmäliikkeet ja motivaatiokeskustelu. Yksilöllinen lähestymisemme auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi.
- Kesto: 60 minuuttia / harjoitus
- Harjoitusesimerkkejä: Intervallit, palauttavat lenkit, lihaskuntoharjoitukset
- Ohjaaja: Koulutettu juoksuvalmentaja
Hinta: 28 € / harjoitus